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Die perfekte Nesting-Party – Alles, was du wissen musst: Ideen, Rituale & Checkliste

Autorenbild: Jill BaierJill Baier

Aktualisiert: 22. Dez. 2024


Was ist eine Nesting-Party


Eine Nesting-Party ist deine persönliche Auszeit, bei der du als werdende Mama im Mittelpunkt stehst. Anders als bei der klassischen Babyshower, bei der das Baby im Fokus steht, dreht sich bei der Nesting-Party alles um dich. Es geht darum, dir Zeit für Selbstfürsorge, Entspannung und mentale Stärkung zu nehmen. Durch Rituale, liebevolle Gemeinschaft und kleine Wohlfühlmomente wirst du emotional unterstützt und kannst Kraft für die Geburt tanken.



 

Warum lohnt sich eine Nesting-Party für dich?


Die letzten Wochen der Schwangerschaft sind oft voller Gedanken, Unsicherheiten und Vorfreude. Eine Nesting-Party schenkt dir einen Moment der Ruhe, den du ganz für dich selbst nutzen kannst. Du stehst im Mittelpunkt und wirst von deinen liebsten Menschen mit Ritualen und achtsamen Momenten begleitet.


3 gute Gründe für deine Nesting-Party


  1. Mentale Stärkung:

    Rituale wie Meditation und Affirmationen helfen dir, Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen.


  2. Gemeinschaft und Unterstützung:

    Deine Freund:innen, Familie oder Doula begleiten dich und geben dir liebevolle Bestärkung.


  3. Selbstfürsorge:

    Eine Pause, die nur für dich da ist – ohne To-Do-Listen, ohne Druck, nur Zeit für dich.


Für wen ist die Nesting-Party gedacht?


Die Nesting-Party ist vor allem für dich als werdende Mama. Es ist deine Auszeit, die dir hilft, Kraft und Selbstvertrauen zu tanken. Aber auch deine Freund:innen, Familie oder eine Doula können dabei sein, um dich zu unterstützen und dir liebevolle Rituale zu schenken. Du kannst die Party selbst planen oder deine Liebsten bitten, sie für dich zu organisieren.


Checkliste für deine perfekte Nesting-Party


1. Planung & Vorbereitung


Eine gute Planung sorgt dafür, dass deine Nesting-Party stressfrei und entspannt abläuft. Du kannst sie selbst organisieren oder deine Freund:innen, Schwestern oder eine Doula bitten, die Planung zu übernehmen. Das Datum sollte etwa 4-6 Wochen vor der Geburt liegen, wenn du dich noch mobil und entspannt fühlst. Lade nur Menschen ein, bei denen du dich wohl und sicher fühlst – so wird der Tag für dich zu einer echten Wohlfühloase.


Wichtige Fragen zur Planung:

  • Wer organisiert die Party? Du selbst oder jemand anders?

  • Wann soll die Party stattfinden (4-6 Wochen vor der Geburt)?

  • Wen möchtest du dabei haben? Enge Freund:innen, Familie oder eine Doula?


2. Deko & Raumgestaltung


Eine gemütliche und beruhigende Atmosphäre trägt dazu bei, dass du dich rundum wohlfühlst. Wähle Farben, die dich entspannen – zum Beispiel Beige, Creme, Pastell oder Salbeigrün. Natürliche Materialien wie Baumwolle, Leinen und Holz schaffen eine ruhige Umgebung. Weiche Kissen, Decken und Sitzkissen laden zum Wohlfühlen ein. Für sanftes Licht sorgen Kerzen, Lichterketten oder dimmbare Lampen. Und mit Trockenblumen, Eukalyptus und Lavendel holst du die Natur in den Raum – der Duft allein wirkt schon beruhigend.


Was du brauchst:

  • Farben: Beige, Creme, Pastell oder Salbeigrün

  • Deko: Kissen, Decken, Trockenblumen, Eukalyptus, Lichterketten, Kerzen

  • Duft: Lavendel, Eukalyptus oder Duftkerzen


3. Snacks & Getränke


Du wirst vielleicht zwischendurch Hunger oder Durst haben, deshalb sind gesunde und leichte Snacks ideal. Snacks wie Bliss Balls, Obstspieße, Nüsse, Mini-Snack-Bowls und Energiebällchen sind lecker und nahrhaft. Auch Getränke wie Infused Water (mit Zitrone, Minze oder Beeren), Kräutertees (Kamille, Melisse) oder alkoholfreie Mocktails sorgen für Erfrischung. Du kannst die Snacks als Buffet anrichten, damit alle Gäste sich selbst bedienen können.


Snack-Ideen:

  • Bliss Balls (gesunde Energiebällchen)

  • Obstspieße mit Trauben, Beeren, Melone

  • Nüsse und Trockenfrüchte

  • Mini-Snack-Bowls mit Dips und Gemüse


Getränke-Ideen:

  • Infused Water (Wasser mit Zitrone, Gurke oder Beeren)

  • Kräutertees (Melisse, Kamille, Fenchel)

  • Alkoholfreie Mocktails mit Fruchtsaft und Minze


4. Rituale & Aktivitäten


Die Rituale sind das Herzstück deiner Nesting-Party. Sie helfen dir, innere Ruhe zu finden und dich mental auf die Geburt vorzubereiten. Du kannst Rituale wählen, die dich ansprechen und die dir Kraft geben.


Beispiele für Rituale:

  • Affirmationen schreiben: Deine Freund:innen schreiben stärkende Sätze wie „Ich vertraue meinem Körper“ auf Kärtchen, die du mit nach Hause nehmen kannst.

  • Wunschkarten fürs Baby: Alle Gäste schreiben Wünsche an dein Baby, die später in ein Babyalbum eingefügt werden können.

  • Meditation & Atemübungen: Eine geführte Meditation (10-15 Minuten) hilft dir, innere Ruhe zu finden und Atemübungen für die Geburt zu üben.

  • Visualisierungsübung: Du stellst dir vor, wie deine Geburt abläuft – ruhig, kraftvoll und sicher.

  • Symbolische Gegenstände: Deine Gäste bringen kleine Gegenstände mit, die dich während der Geburt stärken sollen (z. B. ein Stein, ein Glücksbringer oder ein Symbol).


 
Entdecke noch mehr Rituale und Insghts für deine Nesting-Party in unserem Blogbeitrag 10 Rituale für deine Nesting-Party – Ideen & Inspiration.
 

5. Gastgeschenke & kleine Überraschungen


Wenn du möchtest, kannst du deinen Gästen am Ende der Party ein kleines Dankeschön mitgeben. Diese Gastgeschenke müssen nicht teuer sein, aber sie sollen an die besonderen Momente der Party erinnern.


Ideen für Gastgeschenke:

  • Mini-Kerzen: Duftkerzen, die an die Atmosphäre der Party erinnern.

  • Duftbeutel: Mit Lavendel oder anderen getrockneten Kräutern gefüllte Beutel.

  • Affirmationskarten: Selbstgestaltete Karten mit positiven Sprüchen.

  • Mini-Snack-Boxen: Eine kleine Box mit Bliss Balls, Nüssen oder Trockenfrüchten.

  • Ein Buch zum Thema entspannte und gelassene Schwangerschaft: z.B. "Kugelrund und glücklich"


Abschließende Gedanken: Deine perfekte Nesting-Party


Eine Nesting-Party ist deine ganz persönliche Auszeit. Sie gibt dir die Möglichkeit, dich auf die Geburt vorzubereiten, dich mit deinen Liebsten zu umgeben und Kraft zu tanken. Dabei stehen Selbstfürsorge, mentale Stärkung und emotionale Unterstützung im Mittelpunkt. Mit einer klaren Planung, schöner Deko, stärkenden Ritualen und gesunden Snacks wird dieser Tag für dich unvergesslich.


Ob du die Party selbst organisierst oder deine Liebsten die Planung übernehmen – du wirst diesen Tag in vollen Zügen genießen können. Du verdienst diese Zeit der Ruhe und Achtsamkeit.


In diesem Sinne: Auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaube an dich, und du solltest es auch tun.


Deine Jill

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