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Entspannt und voller Vorfreude – Erlebe deine Schwangerschaft mit Leichtigkeit und Vertrauen.

Befreie dich von Sorgen und Ängsten. Fühle dich sicher, gestärkt und gut begleitet auf deinem Weg zum Mama-Sein.

Warum die Membership?

Stress, Sorgen und Ängste sind normal – aber sie müssen nicht deinen Alltag bestimmen.

  • Erprobte Methoden: Direkt aus der Psychologie und dem Leistungssport.

  • Echte Veränderung: Integriere einfache Techniken in deinen Alltag und spüre den Unterschied.

  • Gemeinschaft: Austausch mit anderen Mamas, die dich verstehen und unterstützen.

  • Langfristige Begleitung: Live-Calls, praktische Übungen und persönliche Unterstützung für deinen Alltag.

Wähle dein Membership Modell

Jede Familie ist einzigartig – und so sind auch ihre Bedürfnisse. Deshalb bieten wir dir drei flexible Modelle an, die auf unterschiedlichen Unterstützungsbedarfen basieren. Egal, ob du eine solide Grundlage, zusätzliche Begleitung oder maximale Unterstützung möchtest – hier findest du das passende Modell.

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Base

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Launch-Offer: Anstatt 45 € / Monat

Bis 31. Januar 2025

22,50 € / Monat

12 Monate Laufzeit, danach mtl. kündbar

12 Monate Zugriff auf den umfassenden Foundation Kurs

Zugang zur exklusiven Community (via Whatsapp)

14 Tage Geld-zurück-Garantie

Zugang zur exklusiven und stetig wachsenden Mediathek

3 Live-Community-Calls pro Monat:

 

  • Q&A Call: Deine persönlichen Fragen

 

  • Coaching Call: Praktische Einzelsessions in der Gruppe

 

  • Dranbleiber-Call: Neue Impulse und Motivation

PLUS 6 Sessions 1:1

Growth

.

Launch-Offer: Anstatt 95 € / Monat

Bis 31. Januar 2025

47,50 € / Monat

12 Monate Laufzeit, danach mtl. kündbar

12 Monate Zugriff auf den umfassenden Foundation Kurs

Zugang zur exklusiven Community (via Whatsapp)

14 Tage Geld-zurück-Garantie

Zugang zur exklusiven und stetig wachsenden Mediathek

3 Live-Community-Calls pro Monat:

 

  • Q&A Call: Deine persönlichen Fragen

 

  • Coaching Call: Praktische Einzelsessions in der Gruppe

 

  • Dranbleiber-Call: Neue Impulse und Motivation

PLUS 6 Sessions 1:1

Mastery

Begrenzt auf 5 Plätze / Quartal

Launch-Offer: Anstatt 444 € / Monat

Bis 31. Januar 2025

222 € / Monat

12 Monate Laufzeit, danach mtl. kündbar

12 Monate Zugriff auf den umfassenden Foundation Kurs

Zugang zur exklusiven Community (via Whatsapp)

14 Tage Geld-zurück-Garantie

Zugang zur exklusiven und stetig wachsenden Mediathek

3 Live-Community-Calls pro Monat:

 

  • Q&A Call: Deine persönlichen Fragen

 

  • Coaching Call: Praktische Einzelsessions in der Gruppe

 

  • Dranbleiber-Call: Neue Impulse und Motivation

PLUS 6 Sessions 1:1

Base

Launch-Offer: Anstatt 45 € / Monat

Bis 31. Januar 2025

22,50 € / Monat

12 Monate Laufzeit, danach mtl. kündbar

12 Monate Zugriff auf den umfassenden Foundation Kurs

Zugang zur exklusiven Community (via Whatsapp)

14 Tage Geld zurück Garantie

Zugang zur exklusiven und stetig wachsenden Mediathek

3 Live-Community-Calls pro Monat:

 

  • Q&A Call: Deine persönlichen Fragen

 

  • Coaching Call: Praktische Einzelsessions in der Gruppe

 

  • Dranbleiber-Call: Neue Impulse und Motivation

PLUS 6 Sessions 1:1

Growth

Launch-Offer: Anstatt 95 € / Monat

Bis 31. Januar 2025

47,50 € / Monat

12 Monate Laufzeit, danach mtl. kündbar

12 Monate Zugriff auf den umfassenden Foundation Kurs

Zugang zur exklusiven Community (via Whatsapp)

14 Tage Geld zurück Garantie

Zugang zur exklusiven und stetig wachsenden Mediathek

3 Live-Community-Calls pro Monat:

 

  • Q&A Call: Deine persönlichen Fragen

 

  • Coaching Call: Praktische Einzelsessions in der Gruppe

 

  • Dranbleiber-Call: Neue Impulse und Motivation

PLUS 6 Sessions 1:1

Mastery

Launch-Offer: Anstatt 444 € / Monat

Bis 31. Januar 2025

222 € / Monat

12 Monate Laufzeit, danach mtl. kündbar

12 Monate Zugriff auf den umfassenden Foundation Kurs

Zugang zur exklusiven Community (via Whatsapp)

14 Tage Geld zurück Garantie

Zugang zur exklusiven und stetig wachsenden Mediathek

3 Live-Community-Calls pro Monat:

 

  • Q&A Call: Deine persönlichen Fragen

 

  • Coaching Call: Praktische Einzelsessions in der Gruppe

 

  • Dranbleiber-Call: Neue Impulse und Motivation

PLUS 6 Sessions 1:1

„Deine Sorgen und Ängste sind normal. Aber du musst ihnen nicht ausgeliefert sein.“

Als ich schwanger wurde, wusste ich nicht, wie viele Fragen und Unsicherheiten mich begleiten würden. Die Vorfreude war da, aber auch die Sorgen, die mich oft nachts wach hielten. Irgendwann wollte ich es anders – entspannter, sicherer und mit mehr Vertrauen.

Ich habe mein Wissen als Psychologin und Mindset-Coach genutzt und die besten Methoden entwickelt, die auch dich begleiten können. Egal, ob es um die Geburt, körperliche Veränderungen oder den mentalen Stress geht – du bist nicht allein. Gemeinsam lernen wir, wie du mit Unsicherheiten umgehst und gestärkt durch die Schwangerschaft gehst.

Du wirst sehen: Schon nach wenigen Wochen fühlst du dich sicherer, ruhiger und wirst selbstbewusster durch diese besondere Zeit gehen.

Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen – für dich und dein Baby.

Gemeinsam schaffen wir den Unterschied. Schritt für Schritt, mitten im Alltag.

Noch Fragen? Finde heraus, ob die Membership zu dir passt.

Das Zwischenmenschliche ist für diese Art von Arbeit besonders wichtig.
Wenn du dir noch unsicher bist, ob wir gut zusammen passen, dann komm gerne in mein kostenloses Webinar oder buch dir ein unverbindliches Telefonat mit mir!

Ich freu mich dich kennenzulernen! ❤️


Deine Jill

oder

Dein Start: Der Foundation-Kurs

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Modul 1-3:

Stress verstehen und steuern: Deine Muster erkennen und verändern

Erkenne deine eigenen Stress-Muster und arbeiten bewusst an ihnen. Du lernst, deine Gedanken und deren Auswirkungen auf deinen Körper zu verstehen, um dein Stresslevel aktiv zu steuern. Ziel ist es, alte Glaubenssätze und Verhaltensmuster wahrzunehmen und durch neue, förderliche Gewohnheiten mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.

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Modul 4-6:

Denken neu gestalten: Unbewusste Muster erkennen und positiv verändern

Werde dir deiner Denkweisen bewusst und lerne sie zu hinterfragen. Du lernst, wie unbewusste Annahmen deine Wahrnehmung verzerren und sowohl mentale als auch körperliche Schwierigkeiten verursachen können. Durch praktische Übungen gewinnst du Zugang zu neuen Handlungsmöglichkeiten und beginnst, deine Denkmuster zu verändern, um Ängste, Sorgen und Stress zu verändern.

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Modul 7-8:

Bedürfnisse wahrnehmen: Innere Ruhe trotz hektischen Alltag finden

Erkenne deine eigenen Bedürfnisse und lerne ihnen den Raum zu geben, den sie verdienen. Du lernst, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und echte, nachhaltige Entspannung zu finden. Durch Achtsamkeit und aktive Entspannungsübungen kannst du deine Bedürfnisse priorisieren und so gelassener mit den Anforderungen des Lebens umgehen. Negative Trigger verlieren immer mehr ihre Macht und du findest mehr innere Ruhe.

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Eure Erfolgsstories

Das sagen meine Teilnehmer

FAQs - Häufige Fragen

  • Woche 1
    Deine Selbsterkenntnis als Startpunkt Die Woche der Selbstanalyse: wir schauen uns an wo du aktuell stehst, was du schon alles mitbringst und wo genau du eigentlich hin möchtest. Du lernst, welche verschiedenen Aspekte es bei jeder stressigen Situation oder bei deinen Sorgen und Selbstzweifeln gibt. Unsere erste Etappe: Du erkennst die verschiedenen Aspekte in deinem Alltag und kannst sie unterscheiden. Dadurch legst du den neuen Grundstein für zukünftige Situationen.
  • Woche 2
    Die Macht (un)bewusster Glaubenssätze Die Woche der tiefergehenden Glaubenssätze: wir bringen Licht ins Dunkel deines Unbewussten und finden heraus, was für Glaubenssätze deinen Alltag beeinflussen. Du lernst, deine negativen Glaubenssätze im Alltag zu erkennen, damit sie deine Gefühle und dein Handeln nicht mehr so stark beeinflussen und unternimmst erste Schritte sie zu verändern. Unsere zweite Etappe: Du lernst deine persönliche und individuelle Software kennen, nimmst sie im Alltag wahr und veränderst sie langsam aber sicher.
  • Woche 3
    Deine mentalen Prozesse Die Woche der Mindset-Veränderung: wir hinterfragen deine alten Glaubenssätze und schauen, welchen Einfluss sie auf deine Gefühle und dein Handeln haben. Anschließend unternehmen wir erste Schritte, um sie loszulassen und für dich passendere zu etablieren. Du lernst, was für Auswirkungen deine mentalen Prozesse (deine Gedanken, Überzeugungen, Interpretationen) auf deine körperliche und emotionale Reaktion haben und was diese mit deinem Stresslevel zu tun haben. Unsere dritte Etappe: Deine mentalen Prozesse werden dir immer schneller bewusst, so dass du direkt bei Sorgen und Selbstzweifeln oder auch bei Stress im allgemeinen mental gegensteuern kannst und nicht Tage, Wochen, Monate oder gar Jahre oder Jahrzehnte in “was ist, wenn”-Gedanken feststeckst.
  • Woche 4
    Ganzheitliche Perspektive Die Woche, in der du deinen Blick vom Außen nach Innen richtest. Du lernst, welche äußerlichen und inneren Belastungen und Anforderungen in deinem Alltag auf dich warten und wie du diesen stressfreier begegnen kannst. Unsere vierte Etappe: Du erkennst potenziell stressige Situationen sowie Sorgen und Selbstzweifel, bevor sie aus dem Ruder laufen und lässt dich so nicht mehr von ihnen leiten. Sondern du steigst relativ schnell aus dem Teufelskreis an negativen Gedanken und Gefühlen aus und agiert mit innerer Ruhe.
  • Woche 5
    Deine Art zu Denken dekodieren Die Woche der Klarheit. Du lernst, wie deine individuelle Wahrnehmung durch dein Denken geprägt ist und bekommst ein tiefergehendes Verständnis über deine eigenen Gedanken. Unsere fünfte Etappe: du nimmst deine eigenen Denkmuster wahr und kannst dadurch deine Gedanken kategorisieren, um im Alltag schneller auf die Metaebene zu kommen und deinen Stress sowie deine Sorgen und Selbstzweifel zu regulieren.
  • Woche 6
    Die Woche der Erholung: wir schauen, wie du dich wirklich entspannen kannst. Du lernst, wie wichtig es ist, auf die inneren Signale zu achten, um einen wirklichen Mehrwert in Sachen Erholung zu kreieren und deine wertvolle Me-Time nicht nur ein Tropfen auf dem heißen Stein ist und seine Wirkung sofort wieder verpufft. Unsere sechste Etappe: du wirst deine Bedürfnisse näher in den Blick rücken und wissen, was du genau tun musst, um dich nachhaltig zu entspannen und deine Zündschnur dadurch zu verlängern.
  • Woche 7
    Deine aktive Entspannungszeit Die Woche deiner Bedürfnisse: was brauchst du im jeweiligen Moment, um mit Anforderungen besser umzugehen und gleichzeitig deine Energiereserven wieder zu füllen? Du lernst, bewusst innezuhalten und dich aufs Hier und Jetzt zu fokussieren, um herauszufinden, was du in der Situation gerade wirklich brauchst, um gelassen durch diesen Lebensabschnitt zu gehen. Unsere siebte Etappe: Dir ist bewusst, was du brauchst, um dich herunterzufahren oder abzukühlen.
  • Woche 8
    Die Woche der Integration: wir schauen, wie du dein neues Wissen über den Kurs hinweg in deinem Alltag verankern kannst. Du lernst letzte hilfreiche Methoden kennen, um Stress und deinen Sorgen und Selbstzweifeln den Wind aus den Segeln zu nehmen. Wir haben unser erstes gemeinsames Ziel erreicht: du hast dir ein starkes Fundament aufgebaut, was dich ab hier tragen wird. Jetzt heißt es: weiter dran bleiben und deinen persönlichen Weg gehen!

Mein Geschenk für dich: Dein erster Schritt zu mehr Gelassenheit!

Erkenne Warnsignale mit meiner kostenlosen Stress-Checkliste. Lade sie herunter, finde Klarheit und gehe den ersten Schritt zu mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge. Jetzt kostenlos sichern!

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