Weil du als Mama oft alles hältst – außer dich selbst.
Dein Alltag ist voll von Bedürfnissen anderer: dein Kind braucht dich, dein Partner will etwas von dir, der Haushalt läuft – und irgendwo dazwischen verlierst du manchmal den Kontakt zu dir selbst.
Diese Meditationen sind dein kleiner Anker, wenn du dich danach sehnst,
wieder bei dir anzukommen – mitten im Chaos, im Zweifel oder in der Müdigkeit.
Das erwartet dich im Mama-Meditationsbundle
7 geführte Meditationen (je 10–20 Minuten), die dich sanft zurück in die Verbindung mit dir selbst bringen:
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Morgenmeditation für Mamas – Starte den Tag mit Klarheit, Ruhe und einem offenen Herzen.
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Abendmeditation zur Entlastung – Lass die Anspannung des Tages los und finde Frieden im Körper.
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Wenn du dich schuldig fühlst – Für die Momente, in denen du glaubst, versagt zu haben.
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Wenn du dein Kind angeschrien hast – Finde zurück zu Milde, Verständnis und Selbstmitgefühl.
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Für überforderte Tage – Wenn dein Nervensystem einfach „zu viel“ erlebt.
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Für mehr Verbindung zu deinem Kind – Spüre, was euch wirklich trägt: Beziehung statt Perfektion.
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Für dich – einfach so – Eine Meditation nur für dich, ohne Aufgabe, ohne Ziel. Nur Sein.
Alle Meditationen sind als Download + Stream verfügbar, du kannst sie immer wieder hören.
Was Mamas sagen
„Ich hätte nie gedacht, dass 15 Minuten so viel verändern können. Ich war danach weich, präsent – und mein Sohn auch.“
„Ich hab endlich aufgehört, mich für meine Erschöpfung zu schämen. Diese Meditationen sind Balsam.“
„Ich hab geweint – aber auf eine gute Weise. Endlich mal verstanden, warum ich so reagiere.“
Über mich
Ich bin Jill Baier, Psychologin & Somatic-Experience-Therapeutin.
Ich begleite Mamas darin, ihr Nervensystem zu verstehen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen – jenseits von Perfektion, Druck und Schuldgefühlen.
Diese Meditationen sind entstanden aus meiner eigenen Mutterschaft, hunderten Begleitungen und der tiefen Überzeugung:
Wenn du dich selbst wieder spürst, verändert sich alles.
100 % sicher & unkompliziert
✓ Sofortiger Zugriff nach dem Kauf
✓ Sichere Zahlung (PayPal / Kreditkarte)
✓ Kein Abo, keine versteckten Kosten